Savršena lopta za vježbe stabilnosti i pravilno držanje
Idealna za vježbe stabilnosti i može se koristiti kao ergonomska lopta za sjedenje radi poticanja pravilnijeg držanja tijela.
Ključne prednosti:
✅ Višenamjenska uporaba – za trening i kao ergonomska stolica
✅ Jačanje stabilnosti – aktivira središnji dio tijela i potporne mišiće
✅ Izdržljiv materijal – otporan na pucanje
✅ Podnosi opterećenje do 120 kg
✅ Pogodna za ured i kuću – potiče zdravo, uspravno držanje
✅ Idealna za: pilates, jogu, tjelovježbu i vježbe niskog intenziteta
🎯Jedna lopta – bezbroj mogućnosti
Ova lopta za vježbanje idealna je za dodatne vježbe stabilnosti. Na taj način možete ojačati tijelo i unijeti raznolikost u svoju rutinu vježbanja. Izdržljiv materijal otporan na pucanje omogućuje korištenje lopte tijekom različitih vrsta treninga poput joge, pilatesa, vježbi niskog intenziteta, tjelovježbe i dr.
🎯Stabilizacija kao temelj svakog pokreta
Osim što jača velike mišićne skupine, vrlo je važno aktivirati i potporne mišiće. Učinak dodatnog treninga stabilnosti može značajno poboljšati izvedbu drugih vježbi i povećati mišićnu stimulaciju.
🎯 Poboljšajte držanje u uredu i kod kuće
Uz to, lopta se može koristiti i kao ergonomska stolica u uredu ili kod kuće za poticanje boljeg držanja tijekom sjedenja.
Vježbe na lopti – prijedlozi za vaš trening
Hamstring curl
Hamstring curl vježba cilja mišiće stražnje lože i stražnjicu 🍑.
✅ Lezi na leđa s petama na pilates lopti i podigni kukove.
✅ Polako povuci loptu prema sebi savijajući koljena, a zatim je vrati u početnu poziciju.
✅ Ova vježba jača noge, poboljšava stabilnost i aktivira core. Idealna je za izgradnju snage i fleksibilnosti!
Ova vježba jača noge, poboljšava stabilnost i aktivira core. Idealna je za izgradnju snage i fleksibilnosti! 💪
Stir the pot
Stir the pot je vježba koja cilja core i ramena 💪.
✅ Počni u plank poziciji s podlakticama na pilates lopti i tijelom u ravnoj liniji.
✅ Polako kruži loptom naprijed-natrag i lijevo-desno, stvarajući pokret poput miješanja.
✅ Ova vježba jača stabilnost trupa, aktivira ramena i poboljšava koordinaciju. Idealna je za izgradnju snage i kontrole cijelog tijela!
Wall squat
Wall squat vježba cilja noge, stražnjicu i core 🦵.
✅ Stanite s leđima uz zid, noge u širini ramena i malo udaljene od zida.
✅ Polako spuštajte tijelo prema dolje, kao da sjedate na stolicu, dok koljena ne budu u kutu od 90 stupnjeva.
✅ Držite položaj nekoliko sekundi, a zatim se polako podignite natrag.
✅ Ova vježba jača kvadricepse, stražnjicu i poboljšava stabilnost core-a.
Idealna za jačanje donjeg dijela tijela i poboljšanje izdržljivosti! 💪
📝Tehničke specifikacije:
✔️ Promjer: 65 cm
✔️ Boja: siva
✔️ Težina: 1 kg
✔️ Materijal: PVC
✔️ Brend: Women’s Health
✔️ Dimenzije pakiranja: 24 x 19 x 9 cm
Savršena lopta za vježbe stabilnosti i pravilno držanje
Idealna za vježbe stabilnosti i može se koristiti kao ergonomska lopta za sjedenje radi poticanja pravilnijeg držanja tijela.
Ključne prednosti
✅ Višenamjenska uporaba – za trening i kao ergonomska stolica
✅ Jačanje stabilnosti – aktivira središnji dio tijela i potporne mišiće
✅ Izdržljiv materijal – otporan na pucanje
✅ Podnosi opterećenje do 120 kg
✅ Pogodna za ured i kuću – potiče zdravo, uspravno držanje
✅ Idealna za: pilates, jogu, tjelovježbu i vježbe niskog intenziteta
🎯 Jedna lopta – bezbroj mogućnosti
Ova lopta za vježbanje idealna je za dodatne vježbe stabilnosti. Na taj način možete ojačati tijelo i unijeti raznolikost u svoju rutinu vježbanja. Izdržljiv materijal otporan na pucanje omogućuje korištenje lopte tijekom različitih vrsta treninga poput joge, pilatesa, vježbi niskog intenziteta, tjelovježbe i dr.
🎯 Stabilizacija kao temelj svakog pokreta
Osim što jača velike mišićne skupine, vrlo je važno aktivirati i potporne mišiće. Učinak dodatnog treninga stabilnosti može značajno poboljšati izvedbu drugih vježbi i povećati mišićnu stimulaciju.
🎯 Poboljšajte držanje u uredu i kod kuće
Uz to, lopta se može koristiti i kao ergonomska stolica u uredu ili kod kuće za poticanje boljeg držanja tijekom sjedenja.
Vježbe na lopti – prijedlozi za vaš trening
Hamstring curl
Hamstring curl vježba cilja mišiće stražnje lože i stražnjicu 🍑.
✅ Lezi na leđa s petama na pilates lopti i podigni kukove.
✅ Polako povuci loptu prema sebi savijajući koljena, a zatim je vrati u početnu poziciju.
✅ Ova vježba jača noge, poboljšava stabilnost i aktivira core. Idealna je za izgradnju snage i fleksibilnosti!
Ova vježba jača noge, poboljšava stabilnost i aktivira core. Idealna je za izgradnju snage i fleksibilnosti! 💪
Stir the pot
Stir the pot je vježba koja cilja core i ramena 💪.
✅ Počni u plank poziciji s podlakticama na pilates lopti i tijelom u ravnoj liniji.
✅ Polako kruži loptom naprijed-natrag i lijevo-desno, stvarajući pokret poput miješanja.
✅ Ova vježba jača stabilnost trupa, aktivira ramena i poboljšava koordinaciju. Idealna je za izgradnju snage i kontrole cijelog tijela!
Glute bridges
Glute bridges vježba cilja stražnjicu i donji dio leđa 🍑.
✅ Lezi na leđa s nogama savijenim u koljenima, stopala na podu u širini bokova.
✅ Podigni kukove prema stropu dok ne stvoriš ravnu liniju od koljena do ramena.
✅ Polako spusti kukove natrag prema podu i ponovi.
✅ Ova vježba jača stražnjicu, poboljšava stabilnost kukova i aktivira core.
Idealna je za jačanje stražnjice i donjeg dijela tijela! 💪
Wall squat
Wall squat vježba cilja noge, stražnjicu i core 🦵.
✅ Stanite s leđima uz zid, noge u širini ramena i malo udaljene od zida.
✅ Polako spuštajte tijelo prema dolje, kao da sjedate na stolicu, dok koljena ne budu u kutu od 90 stupnjeva.
✅ Držite položaj nekoliko sekundi, a zatim se polako podignite natrag.
✅ Ova vježba jača kvadricepse, stražnjicu i poboljšava stabilnost core-a.
Idealna za jačanje donjeg dijela tijela i poboljšanje izdržljivosti! 💪
📝 Tehničke specifikacije
✔️ Promjer: 65 cm
✔️ Boja: siva
✔️ Težina: 1 kg
✔️ Materijal: PVC
✔️ Brend: Women’s Health
✔️ Dimenzije pakiranja: 24 x 19 x 9 cm
Recenzije
Očisti filtereJoš nema recenzija.