Osjećate li kao da bol u zglobovima otežava vaše svakodnevne aktivnosti? Bolovi u zglobovima mogu biti pravi izazov, ograničavajući našu sposobnost kretanja i time utječu na kvalitetu života. U ovom članku osvrnut ćemo se na prirodan i efikasan način za ublažavanje tih tegoba. Saznajte u nastavku više o prirodnim načinima kako ublažiti bolove u zglobovima.
Zašto se javljaju bolovi u zglobovima?
Zglobovi su ti koju nam omogućavaju svakodnevne pokrete i aktivnosti koje često uzimamo zdravo za gotovo poput hodanja, trčanja, podizanje predmeta i sl. Međutim, kada se pojave bolovi u zglobovima, vrlo često nam svakodnevni zadaci postaju izazov.
Zglobovi su složene strukture, i različiti su faktori mogu prouzročiti bolove u zglobovima. Starenje dovodi do prirodnog trošenja zglobova, dok povrede i prekomjerna uporaba mogu izazvati akutne probleme, Također, autoimune bolesti kao što je reumatoidni artritis predstavljaju dodatni izazov.
Često se uz bolove u zglobovima znaju javiti i popratni simptomi poput: oticanje i ukočenost zglobova te ograničena pokretljivost. Kao i kod mnogih zdravstvenih problema, rana dijagnoza i pravilan tretman su ključni za sprečavanje daljeg napredovanja. U slučaju da su bolovi u zglobovima prisutni duži period svakako je preporuka obratiti se liječniku.
Prirodni načini kako ublažiti bolove u zglobovima
Bolovi u zglobovima mogu biti naporni jer otežavaju svakodnevno funkcioniranje, a vrlo često se rješenje nastoji pronaći u prirodnim metodama, bez korištenja lijekova s potencijalnim nuspojavama. Otkrijte kako priroda može biti vaš najbolji saveznik u borbi protiv bolova u zglobovima.
Važnost prehrane za zdravlje zglobova
Vaša prehrana ima veliki utjecaj na zdravlje zglobova. Pravilno odabrana hrana može smanjiti upalu i poboljšati funkciju zglobova.
Evo nekoliko ključnih sastojaka prehrane koji mogu pomoći da vaši zglobovi ostanu zdravi i pokretljivi:
- Omega-3 Masne Kiseline: Masna riba poput lososa, skuše, sardina i haringe bogata je omega-3 masnim kiselinama. Ove esencijalne masne kiseline imaju izuzetno pozitivan efekt na zdravlje zglobova. One ne samo da smanjuju upalu u zglobovima, već i poboljšavaju podmazivanje i funkciju hrskavice. Za dovoljan unos omega-3 masnih kiselina potrebno je ribu uključiti u meni najmanje 2 puta tjedno.
- Voće i Povrće: Voće i povrće bogato antioksidansima, kao što su borovnice, jagode, šljive, špinat, brokula i crvena paprika, igraju ključnu ulogu u zaštiti zglobova od oksidativnog stresa. Antioksidansi pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala koji mogu oštetiti hrskavicu i zglobove. Povećajte unos ovih namirnica kako biste podržali zdravlje zglobova i smanjili rizik od upala.
- Vitamin D: Vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcija, koji je ključan za zdravlje kostiju i zglobova. Iako se većina vitamina D dobiva izlaganjem sunčevoj svjetlosti, također ga možete unositi iz hrane kao što su masna riba, jaja i obogaćeni mliječni proizvodi.
- Kurkuma: Kurkuma je indijska biljka koja sadrži kurkumin, snažan antiinflamatorni spoj. Dodavanje kurkume u prehranu može pomoći u smanjenju bolova i upala u zglobovima. Možete je koristiti kao začin u kuhanim jelima ili uzimati kao dodatak prehrani
- Zdrave masnoće: Avokado, orašasti plodovi i maslinovo ulje bogati su zdravim mastima koje podržavaju zdravlje zglobova. Dodajte ove namirnice u svoju prehranu kako biste podržali svoje zglobove i opće zdravlje.
Pravilno planirana prehrana itekako je važna komponenta za očuvanje zdravlja zglobova i svakako utječe za bolju kvalitetu života.
Vježbe za jačanje zglobova
Fizička aktivnost je jako bitna za očuvanja zdravlja zglobova i sprječavanja bolova. Vježbe za jačanje zglobova mogu poboljšati stabilnost, fleksibilnost i pokretljivost zglobova. Evo kako redovno vježbanje može biti vaš prirodni saveznik u održavanju zdravlja zglobova:
- Povećava mišićnu snagu: Vježbe za jačanje ciljaju mišiće oko zglobova, pružajući dodatnu podršku i stabilnost. Kako mišići jačaju, smanjuje se opterećenje na samim zglobovima.
- Poboljšava pokretljivost: Redovno istezanje i vježbe pomažu u očuvanju i poboljšanju pokretljivosti u zglobovima.
- Smanjuje upalu: Vježbanje potiče cirkulaciju i protok krvi u zglobovima, što može pomoći u smanjenju upale. Ovo je posebno korisno za ljude koji pate od artritisa ili drugih upalnih stanja.
- Održava zdravu težinu: Održavanje zdrave tjelesne težine je ključno za zdravlje zglobova. Vježbanjem se sagorijevaju kalorije i održava težinu pod kontrolom, čime se smanjuje pritisak na zglobove.
- Opušta tijelo i um: Fizička aktivnost oslobađa endorfine, prirodni hormon za dobro raspoloženje koje pomažu smanjenju stresa i anksioznosti.
Prirodni preparati za olakšavanje bolova u zglobovima
S obzirom na to da bolove u koljenima, ramenima, leđima i mišićima danas osjeća većina ljudi iz raznih razloga, sve češće se ljudi okreću prirodnim preparatima koji mogu pružiti trenutno olakšanjem. Predstavljamo vam Cannaxine kremu i roll-on, najnoviji kozmetički preparat s uljem sjemenki konoplje!
Proces izlječenja bolesti kao što je artritis, giht, reuma ili osteoporoza je većinom jako dugačak i mukotrpan, a u sve to vrijeme teško je živjeti s konstantnom boli i probadanjima. Zato je važno da svi imaju neki preparat s kojim si mogu olakšati svakodnevicu.
Cannaxine-Krema i roll-on s uljem sjemenki konoplje
Cannaxine krema i roll-on – prirodna pomoć za zdravlje zglobova
Cannaxine krema i roll-on preporučuje se osobama koje:
- Pate od boli i nelagode u koljenima, zglobovima, leđima, ramenima i vratu. Mnogim osobama ta vrsta nelagode otežavala je ili čak onemogućavala normalno kretanje u svakodnevnom životu.
- Osjećaju ukočenosti u ramenima i leđima.
- Cannaxine krema izvrsno je rješenje i kod ozljeda kao što su uganuća, iščašenja i istegnuća koja se događaju kao posljedica pretjeranih napora na radnom mjestu ili prilikom sportskih i rekreativnih aktivnosti.
Prednosti Cannaxine kreme i roll-ona za zdravlje zglobova
Cannaxine krema i roll-on u sebi sadrže:
- Ulje sjemenki konoplje – po mnogim iskustvima pokazalo je pozitivno djelovanje na ublažavanje boli uzrokovanu artritisom, zbog svojih vrlo jakih protuupalnih svojstva.
- Mentol – odličan saveznik ulja sjemenki konoplje u borbi protiv nelagoda za gotovo sve organske sustave, posebno na koštano-mišićni. Bolovi u mišićima i zglobovima pogađaju sve dobne skupine, a najčešći su u starijoj populaciji jer starenjem dolazi do slabosti mišića i promjena na hrskavici.
- CBD – djeluje analgetski.
- Ekstrakt korijena vražje kandže – u nekim zemljama službeno koristi za liječenje artritisa i gihta te je prirodna zamjena kortikosteroidima.
- Smola indijskog tamjana – pogodna za smanjivanje upale, smanjuje jutarnju ukočenost i smetnje pri kretanju, intenzitet boli i poboljšava pokretljivost zglobova.
- Kora slatke naranče – pomaže u suzbijanju oticanja tkiva kao posljedice upala.
- Ulje arnike – poznato po svojstvima ublažavanja boli, pomaže kod bolova u mišićima, kod grčeva i reumatskih bolova te ulje limuna koje savršeno zatvara krug ovog fenomenalnog spoja sastojaka svojim antibakterijskim djelovanjem.
- Eterično ulje kore limuna
- Ekstrakt cvijeta nevena
Kako koristiti Cannaxine kremu i roll-on za najbolje rezultate?
Cannaxine krema nanosi se u manjoj količinu na željeno područje te je potrebno kružnim pokretima umasirati dok se krema u potpunosti ne upije. Koristiti prema potrebi, 2 – 3 puta dnevno.
Kako bi olakšali korištenje Cannaxina u bilo kojem trenutku, uz kremu dobivate i Cannaxine roll-on kojeg uvijek možete nositi sa sobom u torbi ili džepu. Iznimno je praktičan te vam omogućava nanošenje dok ste na poslu, u šetnji ili dalje od kuće.
Set sadrži Cannaxine kremu od 50 ml i Cannaxine roll-on 15 ml.
Zaključak
Bolovi u zglobovima mogu predstavljati ozbiljan izazov, ali ne moraju vam ograničiti život. Prirodni pristup za ublažavanje bolova može biti održivo rješenje.
Pametan izbor prehrane, redovna tjelovježba, briga o svom fizičkom i emocionalnom stanju te prirodni preparati mogu vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim zglobovima i vratite se aktivnom i udobnom načinu života.
